Dzień: 20 maja 2020

Pasty kanapkowe: zwiększ wartość swojego pieczywa w przyjemny i wygodny sposób

Pasta kanapkowa to coś, co ze zwykłej kromki chleba potrafi zrobić przysmak na długie i przyjemne wieczory. Zarówno te nabywane w sklepie, jak i przyrządzone samodzielnie w smakowity sposób mogą urozmaicić naszą dietę o korzystne wartości odżywcze. Przepisów na lekką pastę są dosłownie setki, bo można przyrządzać je na bazie wszystkiego. Dowiedz się jakie pasty niosą największą wartość, jak je przyrządzić oraz które gotowe pasty ze sklepu są godne naszej uwagi.

Pasty kanapkowe – dlaczego warto z nich korzystać?

Pasty kanapkowe – w szczególności te gotowe ze sklepów – są niezwykle łatwe w przygotowaniu. Wystarczy wziąć nóż, nanieść odrobinę na kanapkę, rozsmarować i mamy gotowy posiłek do spożycia. Pozwalają przemycić mnóstwo zróżnicowanych składników odżywczych pod wygodną i smaczną postacią. Możemy przechowywać je przez długi czas, co sprawia, że są idealną alternatywą dla niezdrowych przekąsek, które również są bardzo łatwo dostępne. Największym atutem jest chyba różnorodność, jaką możemy wnieść z ich użyciem do naszej kuchni.

Pasty kanapkowe – sklepowe czy własnej roboty?

Pasta kanapkowa ze sklepu jest już gotowa i wymaga od nas tylko niewielkiego zaangażowania. Te najczęściej są oparte o te same składniki, które wykorzystalibyśmy w domu. Bywają również bardziej wyszukane propozycje np. z białą fasolą, suszonymi pomidorami, jabłkami, bakłażanami czy tofu. Wybór jest wręcz nieograniczony – oszczędność czasu i wygoda – ogromne.

Przyrządzenie pasty kanapkowej własnej roboty nie jest aż tak proste. Często trzeba ugotować jakiś składnik, zetrzeć warzywa na tarce, a następnie stworzyć kompozycję o pożądanej konsystencji. Dobranie odpowiednich proporcji może nie udać się za pierwszym razem, jajko może ugotować się zbyt twarde, a znalezienie wskazanych przypraw na sklepowej półce potrafi zmarnować cenny czas.

Pasty kanapkowe dietetyczne i fit – jak przyrządzić?

Pasty kanapkowe fit domowej roboty najczęściej robi się wykorzystując hummus, ciecierzycę, ryby oraz twaróg.

Aby przygotować pastę kanapkową z twarogiem przyda się twaróg, ryba oraz warzywa. Makrela w połączeniu z suszonymi pomidorami świetnie komponuje się z serem twarogowym. Kubki smakowe równie dobrze reagują na pasty z twarogiem, szczypiorkiem i rzodkiewką – tą należy pociąć w słupki i zmieszać z twarogiem. Łosoś, twaróg, czosnek i awokado to połączenie, które zaskoczy zwolenników pełnego smaku – najlepiej zastosować na wieloziarnistym pieczywie.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez timolina - pl.freepik.com