Dzień: 15 maja 2020

Warzywne korzyści

Od dawna wiadomo, że warzywa posiadają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm. Właśnie dlatego zajmują wysokie stanowisko w piramidzie żywieniowej, co oznacza, że powinniśmy je spożywać możliwie jak najczęściej. Oprócz tego, że można z nich przyrządzić wiele smacznych potraw, dostarczają bardzo dużo cennych witamin i minerałów. Dlatego w każdym właściwie zbilansowanych posiłku powinna się znaleźć porcja warzyw lub owoców.

Gotowce, gotowce…

Ostatnimi czasy coraz popularniejsze stają się gotowce. Gotowe kanapki można praktycznie kupić wszędzie, zaczynając od marketów i piekarni – kończąc na stacjach benzynowych. Mimo iż na pierwszy rzut oka wydają się być zdrowe to często ich skład zawiera sporo konserwantów i polepszaczy. Społeczeństwo staje się oraz bardziej świadome i przykłada coraz większą uwagę na to co je. Statystyczny polak już nie zadowoli się zwykłym hot dogiem ze stacji lub gotowym rogalem w paczce. Teraz każdy chce jeść zdrowo i smacznie…

Jak przemycić warzywa na kanapce?

Znowu podczas śniadania w pracy ubrudziliśmy się ogórkiem, który wypadł z kanapki, a plama z soku z pomidora znowu zabrudziła nam biurko? Jest świetny sposób, żeby nie narażać się na kolejne wpadki, jednocześnie zapewniając sobie przy tym porcje warzyw. Ostatnimi czasy mamy do czynienia z coraz szerszą ofertą past kanapkowych. Smaków jest mnóstwo, począwszy od grillowanego bakłażana, suszonych pomidorów, awokado, fasoli po pasty jajeczne i rybne. Istnieje też również wiele past z dodatkiem mięsa. Głównym ich składnikiem oprócz warzyw są zdrowe tłuszcze – głównie oliwa lub olej słonecznikowy. Zawierają one kwasy omega 3 – cenne źródło witamin. Jest to dobra alternatywa na szybkie śniadanie, zarówno w domu jak i do pracy. Jeśli wpadamy do sklepu i chcemy szybko coś przekąsić – coś wartościowego, zawsze możemy kupić bułki i ulubioną pastę. Nawet jeśli nie mamy warunków do przygotowania takiej kanapki, wystarczy pomoczyć w niej bułkę i po prostu jeść.
Dodatkową zaletą past kanapkowych jest to, że dzięki nim można przemycić porcję warzyw dzieciom, które często są niejadkami i marudzą podczas jedzenia. Nawet się nie zorientują, że właśnie zjadły bakłażana, którego w “normalnej” postaci pewnie by nie tknęły… Co więcej, zajmują one niewiele miejsca w lodówce lub szafce, więc śmiało można kupić wiele smaków i próbować do woli! Najpopularniejszymi pasty kanapkowe to pasty rybne, jajeczne, z serów i roślin strączkowych, tak więc każdy znajdzie coś dla siebie.

Mleko zdjęcie utworzone przez timolina - pl.freepik.com